Category Archives: Geen categorie

Het stamppotbuffet gaat door!

Omdat ons wadloopavontuur vanwege de weersomstandigheden niet doorging, heeft de activiteitencommissie iets nieuws bedacht. Op vrijdag 17 november zal er een stamppotbuffet georganiseerd worden. Er is inmiddels voldoende animo, dus deze avond gaat door!

Heb je je nog niet opgegeven, maar wil je er wel bij zijn? Meld je dan nog snel aan bij Anne. Vergeet dan ook niet om nog een kinderfoto van jezelf in te leveren. 

Aanmelden voor de hartslagmetingavond bij StepOne kan ook nog steeds bij Peter Bekker.

De foto van afgelopen maandag is gelukt! Deze zal de huidige groepsfoto gaan vervangen. 

Welkom Isabel!

Op 8 oktober is Jeroen vader geworden van dochter Isabel! Op de training van afgelopen maandag deelde hij daarom beschuit met muisjes uit.
Dit betekent ook gelijk dat Henriëtte oma is geworden. Jeroen, Bente en Henriëtte: van harte gefeliciteerd met de kleine meid!

De Posbankloop: verslag van Henri

Wanneer je je hebt ingeschreven voor de Diepe Helloop in Holten, dan wil je daar goed voor trainen. Echter, behalve een paar viaducten is de omgeving van Borne niet echt vergelijkbaar met het heuvellandschap tussen Holten en Nijverdal. Dus zoek je een geschikte omgeving waar pittig geklommen moet worden, liefst nog in wedstrijdverband.

Ik kwam dus uit bij de Posbankloop in Velp (bij Arnhem). Daar wordt elk jaar, op de laatste zondag in september, een loop gehouden van 15 km. Het parcours lijkt een beetje op het Diepe Hel-parcours inclusief een steile helling. 

Het weer was uitstekend; zonnig, +/- 18 graden en weinig wind. Ik had de week voorafgaand aan deze loop weinig getraind. Ik had nachtdienst en overdag slapen (wat in de regel geen enkel probleem voor mij is), zat er niet in, omdat diezelfde week een aannemer in ons huis aan de gang ging in verband met de verbouwing van onze keuken. Ik had dus weinig hoop op een goede tijd.

Om 14.00 uur werden we weggeschoten en de route liep in het begin door de buitenwijken van Velp. Na 2 km passeren we een wildrooster en lopen we verder in het bos. De eerste zes kilometer loopt het parcours vals plat omhoog. Vanaf 6 kilometer loopt het redelijk vlak en kom je de snelle lopers tegen, want na ongeveer 7,5 km is het keerpunt. Daar is ook de eerste verzorgingspost.

Bij 10 kilometer gaat het naar beneden over 2 kilometer en het is dan zeer verleidelijk om voluit te gaan. Maar diegenen die het parcours kennen of verkend hebben weten dat bij kilometer 12 een harde dobber komt; de Muur van Aalbers, een steile klim van 500 meter. Onder aan de Muur kun je nog iets drinken bij de tweede verzorgingspost alvorens aan de klim te beginnen.

Tijdens de klim zie ik veel deelnemers kapot gaan ondanks de vele aanmoedigingen van het publiek langs de kant. Ik kom in dribbeltempo boven en van daar gaat het eigenlijk alleen nog maar naar beneden. Ook is er nog een derde verzorgings-(sponzen)post. Bij kilometer 13 kom je weer in de bewoonde wereld (in villadorp Rozendaal) en loop je in een rechte lijn van ongeveer 1 km naar de finish.

Ik passeer de finishlijn in een brutotijd van 1:19:27, netto is het 1:18:39 geworden. Ik ben zeer tevreden met de tijd gezien mijn slechte voorbereiding en het pittige parcours. Ik heb dan ook het volste vertrouwen in een goede loop in Holten op 29 oktober.

De Twickelloop 2017

Afgelopen zondag deden 8 Kopslopers mee aan de jaarlijkse Twickelloop. Dit jaar was hij niet tegelijk met de Estafetterun (die is komende zondag, we hopen daar ook weer Kopslopers te zien).

Het zonnetje scheen, waardoor het aardig warm werd. Dominique heeft een verslagje gemaakt van haar Twickelloop: 

De Twickelloop van afgelopen zondag. Een mooi loopje waarvan ik afgelopen week pas had bedacht om aan mee te doen. Had zaterdag het startbewijs al opgehaald dus kon zondagochtend rustig aan doen. Voor de start al een aantal bekenden getroffen, waaronder enkele Kopslopers. De start bij het Hoogspel was erg krap, doordat we direct de Deldense es op gingen. Gelukkig stond ik een beetje vooraan en kon ik goed mijn tempo oppakken. Het was erg zonnig en dorstig weer. Al snel kreeg ik een droge mond en hoopte op een drinkpost. Na vijf kilometer nog geen post te hebben gezien de hoop opgegeven… en een winegum genomen in de hoop dat het beter zou gaan….(helaas).

Eerst vijf kilometer mooi tempo kunnen lopen, waarna het zwaarder werd en het tempo iets omlaag ging. Uiteindelijk nog wel een eindsprint kunnen maken en met 46.23 uur best tevreden (3e plek Vsen). Onderweg super aangemoedigd door Henriëtte en Elsa (evenals mooie foto’s). Nadien lekker in de zon met de kids in de speeltuin vermaakt. Kortom leuke zondagbesteding!


Jeroen liep ook goed en kwam als tweede Kopsloper binnen, terwijl zijn hoogzwangere vrouw bij de finish stond. Jacqueline wilde eigenlijk rustig aan doen met het oog op de Marathon van Berlijn over een week, maar toen Peter Muntel haar achterop kwam, zei hij dat ze maar moest gaan, dus ging ze toch haar best doen. Dat resulteerde net als bij Dominique ook in een prachtige derde plek in haar categorie. 

De gezusters Kroeze liepen samen met hun echtgenoten. Emmy begeleidde Maaike tijdens haar eerste 10 kilometer-wedstrijd en ze kwamen met een lach over de finish in precies 57 minuten, waar zus Vera ze stond op te wachten. Een mooi debuut! 


Hariette liep samen met een vriendin, maar ze was uiteindelijk niet helemaal tevreden met de tijd. Saskia kwam er nog achteraan. Zij had het erg zwaar en bij dezen geleerd dat een hardloopwedstrijdje na een gezellig avondje in de kroeg misschien niet zo handig is. Toch liep ze gestaag door en ze kon er aan het eind zelfs nog een eindsprintje uit persen. 

De foto’s van Elsa, gemaakt op het Bokdammerveldje (4 km) en bij de finish, staan in de fotomap. De uitslagen staan hieronder.

10 kilometer
Dominique 46:23  3e Vsen
Jeroen 48:00
Jacqueline 51:27  3e V40
Maaike 57:00
Emmy 57:00
Peter 58:29
Hariette 1:06:58
Saskia 1:08:21