Zo af en toe worden er foto’s gemaakt tijdens een training. Zo ook op de training van 4 augustus. Om een beeld te geven van een willekeurige training van de Kopslopers hier een korte samenvatting.

Na het inlopen worden er zoals gebruikelijk de losmakende oefeningen gedaan. Dat is ook wel nodig, want de loopscholing die volgt is dusdanig pittig, dat meerdere leden het een dag later nog voelen in de bovenbenen.

De steigerungen worden voor de verandering overgeslagen en een hoofdprogramma met intervallen in verschillende richtingen en over afstanden van 400, 700 en 1000 meter volgt.

Tijdens de intervallen valt de groep aardig uit elkaar, omdat iedereen op zijn of haar eigen tempo meedoet. De snellere lopers lopen soms een stukje extra, terwijl de minder snelle lopers het programma nog afmaken.

Na afloop heeft iedereen zo een goede training gehad en gezamenlijk wordt er op een rustig tempo teruggelopen naar de startplaats.