De Run Bike Run Borne 2017

Afgelopen zaterdag tijdens de Melbuul’ndagen was het weer tijd voor één van de leukste sportevenementen van Borne: de Run Bike Run.
Verschillende Kopslopers hadden zich hiervoor ingeschreven. Niels deed zelfs met zijn hele familie mee aan de individuele wedstrijd!
De andere Kopslopers waren bij de teams te vinden en ook langs het parcours stonden erg veel Kopslopers om hun loopmaatjes aan te moedigen.

Niels zag er een beetje tegenop, omdat hij niet zo goed had getraind. Toch liep hij soepel.
Peter van der P. en Marjolein liepen het eerste deel van de eerste ronde gelijk op, net achter Peter M. en met Alice in hun kielzog, die voortvarend begon, maar het later toch wat moeilijker kreeg.

Emmy had zich niet ingeschreven, maar viel op het laatste moment in voor haar man, die al een paar dagen ziek was en dus niet kon deelnemen. Gelukkig had ze in haar vakantie nog een duurloopje gedaan. Hoewel ze met veel plezier liep, kreeg ze het in het tweede loopgedeelte wel zwaar.
Peter de Z. ging deze keer niet op de fiets, want zijn vrouw Martha, die zou lopen, is geblesseerd. Hun zoon Martijn klom voor de verandering op de fiets en dat leverde een mooi resultaat op.

Jacqueline en Dominique gingen ook lekker. Jacqueline kwam enkele weken geleden ineens zonder fietser te zitten, maar daar vond ze een erg goede vervanger voor, die in 42 minuten de fietsronde aflegde. Zo kon ze mooi vlot de tweede ronde in en ze liep vrolijk naar een 6e plek bij de gemengde teams in een tijd van 1:39:42.

Na het fietsonderdeel waren alle kaarten opnieuw geschud, waardoor er weer verrassende uitslagen te vinden waren. Zo kwamen twee van onze Peters tegelijk over de finish.

Alle foto’s staan in de fotomap en de uitslagen staan hieronder:

Loop 1 Loop 2 Totaal
Individueel
Niels 32:03 24:23 1:48:05
Teams
Jacqueline 31:45 24:14 1:39:43
Dominique 28:49 22:38 1:43:45
Peter de Z. 29:38 22:38 1:45:09
Emmy 33:09 27:09 1:49:26
Peter M. 34:43 26:47 1:51:55
Peter vd. P. 33:51 26:10 1:51:55
Marjolein 33:45 26:08 1:52:19
Alice 37:41 29:22 2:04:02

De Nunspeetse Heideloop en de Losserloop

De Nunspeetse Heideloop

Afgelopen zaterdag togen Jacqueline en Elsa samen naar Nunspeet, voor de Nunspeetse Heideloop. Elsa had dit kleinschalige loopje al een paar keer eerder gedaan en had zich ingeschreven voor de 15 kilometer, terwijl Jacqueline hier voor het eerst liep en de 10 kilometer had gekozen.
Beide afstanden startten tegelijk. Met een kort hellinkje kwamen de lopers op de heide terecht, waar ze over smalle sporen over het zand liepen. Jacqueline zat vlak achter Elsa en probeerde dit zo lang mogelijk vast te houden. Het zonnetje kwam door en het lint gekleurde lopers werd over de paarse heide uitgerekt: wat een mooi gezicht!
Na 5 kilometer stond er een waterpost en dat was ook gelijk de splitsing. Jacqueline zat nog steeds achter Elsa. Het lopen ging bij beiden goed.
Terwijl Jacqueline over de heide aan de terugweg bezig was, maakte Elsa nog een lus door het bos, waar flinke plassen op de paden stonden van een regenbui vlak daarvoor. De kilometertijden zakten iets in, maar het ging nog steeds goed.
Jacqueline finishte in een mooie tijd van 50:56 als derde dame. Elsa werd ingehaald door een bekende, waarbij ze mooi een stukje aan kon haken. Deze man ontpopte zich als een ware haas en samen snelden ze over de smalle sporen over de heuvelachtige hei.

Ook Elsa kwam als derde dame binnen, tweede in de categorie tot 55 jaar met als tijd 1:15:23. Er werd nog flink nagepraat tot aan de prijsuitreiking. Daarna genoten deze Kopslopers van een welverdiend gebakje.medailledames

De Losserloop

Op zondag verscheen Jacqueline alweer aan de start van de Losserloop en ook Jeroen ging hier van start. Beiden gingen voor de halve marathon, die bestond uit vier rondes.
Bij Jeroen ging het niet zo lekker. Hij kreeg last van zijn schouder en besloot uit te stappen, maar niet nadat hij nog één ronde volle bak had gelopen. Dat gaf tenminste nog een beetje voldoening.
Jacqueline had als doel om stevig op tempo te lopen en ze kwam helemaal in haar ritme terecht. Met de Nunspeetse Heideloop nog in de benen had ze hier sowieso geen PR verwacht, maar de verrassing was groot toen ze bij de prijsuitreiking als 4e dame mocht aantreden met haar tijd van 1:51:04. Het leverde een mooie waardebon op. Een prima weekend voor Jacqueline dus!

Jacqueline 4e

Morgen wordt de Run Bike Run gehouden in Borne. We hebben gezien dat er weer aardig wat Kopslopers ingeschreven staan. Veel succes allemaal!

De Trail des Fantômes

Een aantal Kopslopers reisde op zaterdag 12 augustus af naar de Ardennen, om deel te nemen aan de Trail des Fantômes op zondag 13 augustus.
Dominique, Jan Jaap en Elsa hadden met een groep een huisje gereserveerd vlakbij de start. Ook Stefan had een overnachtingsplek in de buurt geregeld. Alle 4 gingen ze voor de trail van 33 km, die om 10 uur van start ging.

groepje
De eerste kilometers gingen omhoog. Van een asfaltweg die goed te doen was, werd het steeds steiler en de meeste mensen gingen hier dan ook wandelen.
Het groepje Kopslopers werd hier al direct uit elkaar getrokken, omdat ieder zijn eigen tempo ging lopen. Na deze eerste klim volgde een mooie afdaling over een breed pad met stenen, waarna de smalle paadjes aan de beurt kwamen. Hier en daar lag er een boomstam over het pad en een stukje later moest er over wat rotsachtig terrein geklommen worden. De omgeving zorgde voor veel afwisseling.

Stefan
Vlak voor de eerste post op 14 kilometer zaten er nog twee venijnige klimmen in de route. Het aanvullen van eten en drinken was dan ook geen overbodige luxe en ook de rust was zeer welkom.
Stefan besloot om hier uit te stappen. Hij had ’s nachts overgegeven, maar was toch gestart. De andere drie waren de post al voorbij, liepen inmiddels een stuk uit elkaar en kwamen elkaar ook niet meer tegen.
Na de post moest er met een ketting tegen de rotsen op geklauterd worden, waarna een mooi uitzicht volgde.

ketting
Ongeveer halverwege stonden de lopers weer beneden bij het riviertje de Ourthe, die doorwaad moest worden om aan de overkant te komen. Het water was verfrissend.

Ourthe
Zo volgden er allerlei paden. De paadjes langs de Ourthe waren technisch te noemen: veel boomwortels en gladde stenen met zo hier en daar een boomstam of tak, waar men overheen of onderdoor moest.
Het zonnetje was er inmiddels bij gekomen en het werd warm. De beklimmingen waren steil, maar bovenaan wachtte vaak een prachtig uitzicht.
De tweede en laatste post stond op 28 kilometer. Daarna kwam er nog één lange, zware klim: de Muur van Mabôge. Deze was niet hardlopend te doen, maar de Kopslopers wisten alle 3 dat het hierna makkelijker zou worden: de laatste 4 kilometer gingen vrijwel alleen nog maar omlaag.
Zo’n 2 kilometer voor de finish was de speaker al te horen en het geluid zwol steeds meer aan. Nog een steile afdaling over hele smalle paadjes, die zigzaggend over de helling liepen. Beneden wachtte de laatste rivieroversteek, waar zich heel wat publiek verzameld had. Het koele water zorgde bij menigeen nog voor wat krampverschijnselen, wat niet zo vreemd was na zo’n tocht.
Dominique kwam als eerste over de finish in een tijd van 4 uur en 46 minuten. Ze had al een droog shirt aangetrokken toen Elsa arriveerde: 5 uur en bijna 7 minuten, een minuutje sneller dan vorig jaar. Terwijl Elsa snel naar het huisje ging om ook wat droogs aan te trekken, kwam Jan Jaap binnen. Hij was kapot, maar had het toch mooi gedaan in 5 uur en 27 minuten.
In het zonnetje werd er gewacht op de andere lopers. Een collega van Elsa liep haar eerste 33 km in 5:48 en een loopmaatje uit Nijverdal volbracht de 48 km in 8 uur 17.
Iedereen vond het zwaar, maar wel ontzettend mooi. De voldoening was dan ook erg groot. Nadat de laatste twee in 7:08 werden binnengehaald, kon iedereen uit het huisje zich opfrissen en werd er gezamenlijk gegeten in het plaatsje La-Roche-en-Ardenne.

Zomerborrel en nieuwe clubkleding

Volgende week, op maandag 17 juli, zal de jaarlijkse zomerborrel gehouden worden.We zijn opnieuw welkom bij Grand Café De Steeg in het centrum van Borne (Grotestraat 181-183, http://www.grandcafedesteeg.nl/). Na de ingekorte training kunnen we vanaf ongeveer half 9 terecht bij De Steeg. Ze gaan speciaal voor ons open!

De kledingcommissie heeft achter de schermen hard doorgewerkt en het is gelukt om de nieuwe clubkleding voor de zomerborrel te kunnen krijgen. Deze wordt die avond dus ook uitgereikt.
De hoofdsponsoren van onze nieuwe kleding zijn Inhuis en Drost Letselschade. Ook D’Andrea & Evers Design levert een bijdrage in de kleding.

We hopen op een grote opkomst en een gezellige avond!

sponsoren

De ontknoping van de Zomeravondcup

Afgelopen dinsdag werd de laatste Zomeravondcup gehouden. Jeroen was op vakantie, maar Henriëtte was er wel als supporter. In principe waren de kaarten al geschud en als er niks geks zou gebeuren, zou Dominique eerste worden en Elsa tweede.
De start was zo mogelijk nog sneller dan de eerste twee keren. Een flinke groep heren trok gelijk het tempo omhoog. Dominique liep achterin deze groep mee, maar bij Elsa viel er toch al wel een gat.
Dat gat bleef de hele wedstrijd en werd alleen maar groter. Dominique wilde een poging doen om onder de 46 minuten te komen. Elsa liep de eerste ronde goed, maar zakte de tweede ronde per kilometer steeds een paar seconden in.

Elsa onderweg

Dominique wist haar snelheid goed vast te houden en finishte in een prachtige tijd van 45:15 als eerste dame! Een verbetering van haar PR met meer dan een minuut!
Elsa liep de wedstrijd goed uit, maar kon niet tippen aan haar eerder gelopen tijden. Ze finishte als tweede dame in 47:56.
Na afloop was er de prijsuitreiking, want dit was de laatste wedstrijd van de serie. De twee beste tijden tellen hier mee voor het klassement. Aangezien de klassering steeds hetzelfde was, was het geen verrassing dat Elsa tweede werd en Dominique eerste. De derde deed deze keer niet mee en was dus ook niet aanwezig.

prijsuitreiking

Na afloop werd er nog een gezellige verloting op startnummer gehouden, waardoor de dames allebei nog een extra prijsje mee naar huis kregen. Het was weer een geslaagde Zomeravondcup.

De eerste VechtdalTrail en enkele uitslagen

Een aantal Kopslopers heeft afgelopen weekend meegedaan aan de allereerste editie van de Vechtdaltrail. Van tevoren zijn er al wat verkenningstochten meegelopen, waardoor het terrein niet helemaal onbekend was.

Kopslopers
Om half 10 startte de eerste groep, die 44 kilometer zou gaan lopen. Hierin zaten Stefan en Elsa. Beiden hadden als doel om de trail lekker uit te lopen. Snelheid is bij trails niet belangrijk, al kan het wel leuk zijn om vlot door te lopen. Elsa liep steeds een stukje achter Stefan en bij elke post kwamen ze elkaar weer tegen.

start 44 km
Een kwartiertje na hen gingen Jan Jaap, Dominique en Peter de Z. van start op hun 28 kilometer en ook bij hen stond het genieten op de eerste plaats.
Het eerste deel van de route ging gelijk op over zandwegen, mooie bospaadjes en smalle sporen door het gras.
Na 15 kilometer splitste de route, maar een eindje verder kwamen ze weer bij elkaar. In de route van de 28 kilometer was één zandverstuiving te vinden, bij de 44 kregen ze er twee voor de kiezen. Omdat het de hele week droog was geweest, was het zand mul, maar de toplaag was (net als de lopers) natgeregend, waardoor het zand onder de schoenzolen bleef plakken en zorgde voor extra zware schoenen.
De drie lopers van de 28 kilometer hebben alle drie lekker gelopen. Dominique werd zelfs derde bij de dames, al hing daar geen prijs aan.
Elsa had het idee dat het in het begin wat te hard ging. Ze liep met een loopmaatje mee, maar hoe verder ze kwam, hoe beter het ging. Genoten werd er sowieso en onderweg werden natuurlijk de nodige foto’s gemaakt.

Em_genietn
Toen het loopmaatje last van zijn kuiten kreeg bij 33 km, is ze alleen verder gegaan en ze kon het laatste stuk net zo hard doorlopen als in het begin.
Stefan liep ook lekker en had het prima naar zijn zin. Ergens rond de 40 kilometer volgde hij per ongeluk de lintjes van de heenweg weer, waardoor hij een iets andere route liep dan de bedoeling was. Gelukkig scheelde het maar 200 meter.
Uiteindelijk hebben alle Kopslopers ervan genoten en dat was precies de bedoeling. De VechtdalTrail is een mooi, nieuw evenement en zal hopelijk volgend jaar een vervolg krijgen.

In de weken ervoor is er door verschillende Kopslopers ook aan een aantal wedstrijden meegedaan. Zo verbeterde Jan Jaap zijn PR op de 10 km bij de CityRun in Hengelo met maar liefst 3 minuten!
Vorige week dinsdag was de tweede editie van de Zomeravondcup, waarbij Dominique opnieuw de leiding bij de dames nam. Elsa kwam daar een halve minuut tekort voor en Jeroen kon nét niet binnen de 50 minuten finishen. Nog één Zomeravondcup te gaan!
Afgelopen zondag liep Jeroen alweer in Reutum bij de Dom Verdanloop de halve marathon. Hier kon hij met 1:49:53 net onder de 1:50 duiken en daar is hij erg blij mee.

Hieronder de uitslagen van de loopjes van de afgelopen tijd:

FBK CityRun Hengelo 9-6-2017
Dubbele Mijl (3,2 km)
Dominique 12:44
10 kilometer
Jan Jaap 46:16
Raymond 47:29
Jeroen 47:47
Peter M. 50:23
Zomeravondcup 2 20-6-2017
10 kilometer
Dominique 46:46  1e V
Elsa 47:25  2e V
Jeroen 50:02
VechtdalTrail 24-6-2017
28 kilometer
Dominique 2:44:18  3e V
Jan Jaap 2:48:21
Peter de Z. 2:49:23
44 kilometer
Elsa 4:50:23
Stefan 4:59:11

De eerste Zomeravondcup 2017

Afgelopen dinsdag werd de eerste van een serie van 3 wedstrijden gelopen: De Zomeravondcup in Albergen. Dominique was één van de Kopslopers die hieraan meedeed:

Elsa heeft mij enthousiast gemaakt om mee te doen aan de Zomeravondcup in Albergen. Een mooi, kleinschalig loopevenement waarbij je mee kunt doen aan het klassement door minimaal 2 van de 3 wedstrijden van 5 of 10 kilometer te volbrengen.
Dinsdag 6 juni stond de eerste wedstrijd op het programma. Samen met Jeroen en Henriëtte ben ik naar Albergen gereden. De start was bij ’t Vossenveen, een centrum voor kunst, cultuur & ambacht bij het Almelo-Nordhornkanaal.
De dag beloofde niet veel goeds; enkele harde regenbuien en veel wind. Onderweg en zelfs 5 minuten voor de start van de wedstrijd regende het erg hard. Elsa was met de fiets gekomen en was al natgeregend voordat de wedstrijd begon.
Ik had me nergens op ingesteld. Een weekend achter de rug met veel trailkilometers (21 en 23) en een aanhoudende verkoudheid waren niet de beste voorbereiding en omstandigheden om te lopen.
Vijf minuten voor de start werd iedereen verzocht om naar buiten te gaan, ondanks de regen. Ja, dat betekent dus dat wij niet hadden ingelopen… De start lag 400 meter verwijderd van de locatie onder een mooie regenboog en dit was onze warming up. De 5 en 10 kilometer zouden tegelijk starten.
Elsa en ik zijn vlak voor de start iets naar voren gegaan in de hoop iets sneller van start te kunnen gaan op het zanderige, natte weggetje. Vrij onverwachts klonk het startschot (het was inmiddels droog). Elsa liep naast mij en ging best hard van start. Ik wilde me niet laten kennen en ben maar gevolgd.
Na 1 kilometer kon ik een kleine voorsprong opbouwen en had een mannelijke deelnemer als richtpunt voor mij lopen. Deze man heb ik gedurende de hele wedstijd op 50 meter voor mij kunnen houden. Doordat het parcours uit twee rondes bestond, parallel langs het kanaal, kon je de rest van de lopers goed zien. In de eerste ronde zag ik Jeroen en Henriëtte net na het keerpunt aan de andere zijde lopen. Elsa liep vlak achter mij.
Het parcours was niet erg uitdagend, met veel zand en modder. Verder meende ik ook nog wat hoogteverschillen waar te nemen. Na de eerste ronde viel het lopersveld helemaal uiteen, doordat de lopers van de 5 kilometer klaar waren. Ook zag ik één of twee dames afslaan richting finish. Dit kon best wel eens betekenen dat ik de eerste dame op dat moment was… De man die ik als richtpunt had liep gelukkig wel de 10 kilometer.
In de tweede ronde kon ik het tempo mooi vasthouden, ondanks dat ik meer last kreeg van mijn verkoudheid. Elsa, Jeroen en Henriëtte waren nog steeds zichtbaar vanaf de overzijde van het kanaal.
Uiteindelijk ben ik gefinisht als 1e dame met een tijd van 46.35 min, waarmee ik 10 seconden van mijn PR af heb gehaald. Elsa volgde al snel met 47.52 minuten, waarmee zij dik tevreden was.
Ook Jeroen (50.36 min) en Henriëtte (56.15 min) hebben een mooie tijd gelopen. Het was een snel deelnemersveld: alle lopers waren binnen het uur binnen. Op naar de volgende wedstrijd op 20 juni!

Jeroen

 

HenriëtteVoor wie nog mee wil doen met de competitie: dat kan nog steeds. Het klassement gaat over de twee snelst gelopen tijden. Een losse wedstrijd lopen kan natuurlijk ook.
Hieronder vind je de uitslagen op een rijtje:

10 kilometer
Dominique 46:35  1e V /9
Elsa 47:52  2e V /9
Jeroen 50:36
Henriëtte 56:15  1e V50 /1

De Twentse Smokkeltrail en de Bommelasloop

Afgelopen zaterdag werd de primeur van de Twentse Smokkeltrail gehouden in Losser. Er kon gekozen worden voor 12,5 km of 24 km en er stonden maar liefst 7 Kopslopers aan de start.
Kopslopers
Henriëtte liep hier haar eerste trail en schreef daar een verslagje over.

Een trail lopen: weer eens iets anders. Geen pijlen, maar lapjes stof in de boom of struik.
Zaterdagmiddag op naar Losser met Jeroen en Petra. Ook Stefan, Dominique, Jan Jaap en Martha liepen mee. De start was om 17.05 uur voor beide afstanden.
Het eerste stukje ging door Losser, daarna weilanden en een koeienstal met hindernissen (ik ben het paard van Anky niet) en dan op naar het Lutterzand. De route was fantastisch mooi: stukjes bos, ploeteren door mul zand en dan ook nog de lintjes in de gaten houden.
Op een gegeven ogenblik liep ik dus ook met een groepje verkeerd en moesten wij weer terug. Twee mannen met bootcampervaring, dat stond op het shirt, en echte voetbalarmen liepen voor mij. Zij moesten een stukje wandelen en ik ben er maar langs gegaan. Het is geen wedstrijd, maar je loopt je eigen tempo.
Ondertussen goed uitkijken voor boomstronken en kuilen. Niet vallen was eerste prioriteit. Waarom vallen vrouwen vaker dan mannen?
Ongeveer 2 km voor de finish was een waterpost en daar kreeg iedereen smokkelwaar in de vorm van een klein pakje boter. Je kreeg hier ook nog het advies om uit te kijken voor de douaniers. Eén heb ik er gezien, hij lag op zijn buik in het lange gras. Hij had een rustige middag… maar was vast niet zo voldaan als de lopers.
Het laatste stukje ging door weilanden, wat nog wel even lastig was. Op een gegeven ogenblik zag je de baan, maar je moest eerst nog door een stukje bos en dan over de straat naar de finish.

Finish Henriëtte

Het pakje boter was voor de krentenwegge die je bij de finish kreeg. Het was super goed verzorgd met fruit, blikjes drinken, water en zelfs een bak met brokken chocola (voor de dames?).

 

Een aanrader voor volgend jaar met meer leden in zo’n mooi nieuw Kopsloperstenue.

Het was een leuke, sportieve middag, waar prima werd gepresteerd en waarbij zelfs de zon meewerkte. Martha vond het een mooie, maar ook wel pittige trail en Stefan schreef er een verslag over op zijn eigen blog.

Ook op zondag werd er nog gelopen in Enschede bij de Bommelasloop. Altijd leuk en een mooi parcours door het Buurserzand. Martijn had hier naartoe gewerkt en hij is tevreden met zijn tijd, maar misschien nog wel meer met het feit dat hij 2 heren en 9 dames achter zich heeft gelaten.
Ook Marjolein en Henri liepen hier, maar zij kozen voor een langere afstand en liepen deze samen uit.

Ondertussen liep Peter de Z. in Drenthe zijn tweede marathon: een trailmarathon in Gasselte. Hij deed daar 4:43 over en dat is ruim binnen de 5 uur die hij verwacht had.

Dit zijn de uitslagen:

Twentse Smokkeltrail
12,5 kilometer
Jeroen 1:10  31/96 M
Petra 1:14  13/118 V
Martha 1:15  15/118 V
Henriëtte 1:20  33/118 V
24 kilometer
Stefan 2:07  40/122 M
Dominique 2:10  4/46 V
Jan Jaap 2:26  88/122 M
Bommelasloop
7,4 kilometer
Martijn 52:17
16,4 kilometer
Marjolein 1:27:49
Henri 1:27:49

Enschede Marathon 2017

Zondag 23 april: de dag dat heel Enschede op z’n kop staat vanwege de Enschede Marathon. Een mooi loopfeest met afstanden van 5 km t/m de hele marathon.

Om 10 uur klonk het startschot van de hele marathon, waar Stefan aan de start stond:

Hoewel ik goed voorbereid was, was ik toch wel “benauwd” voor de marathon. Gelukkig waren de omstandigheden prima onderweg, ondanks een korte hevige stortbui in Glanerbrug.
Voor de start had ik besloten om met de 3:30 pacers mee te lopen. Deze deden hun werk keurig, maar de groep eromheen was wat te groot en mij te druk. Daarom na een km of vijf besloten om voor de groep te lopen. De hele marathon heb ik dat zo vol gehouden, totdat ik het de laatste km’s toch wel wat zwaarder begon te krijgen en de pacers hun tempo opvoerden om ruim onder de 3:30 uit te kunnen komen. Hierdoor heb ik de marathon kunnen lopen in 3:29:28! Uiteraard ben ik hier heel blij mee!
Stefan
Twintig minuten na de start van Stefan ging de 10 kilometer van start. Hier deden wat meer Kopslopers aan mee. Elsa had zich tot doel gesteld haar PR te verbeteren. Dat was hard werken, maar het lukte: er werden 24 seconden afgesnoept.
Elsa
Ook Suellen dook er vol in, maar toen de pacer van 55 minuten haar voorbijkwam, werd de motivatie toch ineens wat minder. Hariette deed ook goed haar best en verbeterde haar beste tijd van de Wooldereslopen met 2 minuten. Monique en Marloes liepen hem gezellig samen.
Gezellig
’s Middags was het de beurt aan de lopers van de halve marathon. Raymond liep hem bijna traditiegetrouw en dat ging hem voor de wind. Het grootste deel liep hij met de pacers van 1:45 mee, maar vanaf 20 kilometer is hij gaan versnellen en zo wist hij een mooi PR op de klok te zetten!

Raymond
Henri maakte zijn debuut op deze afstand. Daar heeft hij een mooi verslag van gemaakt:

Een halve marathon; 21,1 km, kan ik dat (als 50-plusser met +/- 5 jaar loopervaring) uitlopen binnen een acceptabele tijd?
Voordat ik lid werd van de Kopslopers heb ik dat wel eens geprobeerd, maar steeds rond de 18 km kwam er een persoon (m/v) langs met een hamer die mij belette om verder te gaan. Van de Kopslopers-trainers heb ik tips en trucs geleerd om 21,1 km goed uit te lopen.
Vorig jaar gooide een kuitblessure roet in het eten, maar dit jaar moest het er maar van komen.

De halve marathon in Enschede dus.
Zondagmorgen had ik op RTV Oost de start van de hele marathon gezien en de loopomstandigheden waren toen goed. Echter toen ik rond 11.00 uur op weg ging naar Enschede, regende het behoorlijk. Maar rond het middaguur werd het weer droog en brak de zon door.
In de tent op het Van Heekplein heb ik mij voorbereid op de dingen die gingen komen; een lichte lunch gegeten en wat rek- en strekoefeningen gedaan.
Tegen half één richting de startvakken gelopen en daar aangekomen nam ik mij drie dingen voor:
1. de halve marathon blessurevrij uitlopen
2. eindigen in een tijd tussen 1:50 en 2:00
3. genieten van de gehele entourage rond het parcours

 

Punt 2 was nog een dingetje. Hoe weet ik hoe snel/langzaam ik moet lopen om het gestelde doel te halen? Ik ben niet zo iemand die constant op zijn hightech horloge (heb ik niet) kijkt hoe de race verloopt. Gelukkig waren er pacers ingezet, die met een ballon (met daarop de beoogde eindtijd) aan hun schouders bevestigd het tempo aangaven. Ik moest tussen de groene ballon (1:50) en gele ballon (2:00) blijven lopen.

12.45 uur: de start van de halve marathon. In een lang, gekleurd lint liepen we de eerste kilometers door Enschede om vervolgens via Roombeek richting Lonneker te gaan. Na ongeveer 2 km heb ik de groene pacer achter mij gelaten omdat het rond deze man erg druk was met lopers die allemaal 1:50 wilden lopen. We liepen elkaar eigenlijk in de weg. Vlak voor Lonneker kwam de groep met de groene pacer weer bij. Bij de Lonnekermolen (9 km) heb ik die groep weer verlaten; ik heb ze daarna niet meer gezien. Dat stuk parcours (vanaf de molen tot aan Glanerbrug) was het wind in de rug en licht glooiend naar beneden, dus ik kon goed tempo maken. Ondertussen een paar keer opgelopen met collega’s, maar iedereen loopt toch zijn eigen race dus het grootste deel ben je op jezelf aangewezen.
Aangekomen

in Glanerbrug moest ik mij mentaal nog even oppeppen voor het laatste stuk naar de finish in Enschede; wind tegen en vals plat omhoog. Ik concentreerde mij op twee loopsters van VfL Ahaus; zij liepen al een hele tijd in de buurt van mij (of ik liep in de buurt van hen). Tot aan de Miro was het pittig, te meer omdat op dit deel de persoon (m/v) met de hamer op de loer lag. Maar nu ging het goed.
Toen bij de Alphatoren de finish in zicht kwam heb ik het tempo verhoogd. Ik zag de klok een tijd van 1:50 aangeven en ik wilde voor 1:51 binnen zijn. Dat lukte; ik finishte in een (bruto) tijd van 1:50:39. Dat was voor mij kicken want ik wist dat de netto-tijd onder de 1:50 moest zijn, want het duurde bij de start minstens een minuut voor dat ik over de startlijn kwam. ‘s Avonds op de site gekeken naar de nettotijd: 1:49:07.

Ik ben zeer tevreden met het behaalde resultaat. De 21 km die ik voor mijzelf liep eindigden allemaal over de twee uur; de laatste was op 13 april in een tijd van 2:07:40. Dus een verbetering van ruim 18 (!) minuten. Deze

zeer geslaagde primeur voor mij is voor herhaling vatbaar. Volgend jaar wil ik weer meedoen met de jubileumeditie van de Enschede marathon.

Henri

Hieronder vind je alle uitslagen op een rijtje:

marathon
Stefan 3:29:28
halve marathon
Raymond 1:43:44
Henri 1:49:07
10 kilometer
Elsa 46:19
Peter M. 49:01
Suellen 55:54
Monique 1:01:29
Marloes 1:01:29
Hariette 1:02:14

We gaan weer starten in Twickel

Morgenavond zal het donderdagse duurloopje alweer in Twickel starten. Aanstaande maandag is het tweede Paasdag, waardoor de reguliere training komt te vervallen. Er zal wel een groepje lopers om half 8 op pad gaan voor een duurloopje. Afstand rond de 10 kilometer, af te leggen in ongeveer een uur. Startplaats Twickel

Vanaf maandag 24 april worden de trainingen hervat vanaf de parkeerplaats aan de Deldensestraat.

We wensen iedereen fijne Paasdagen toe!Pasen

« Older Entries Recent Entries »