Monthly Archives: april 2017

Enschede Marathon 2017

Zondag 23 april: de dag dat heel Enschede op z’n kop staat vanwege de Enschede Marathon. Een mooi loopfeest met afstanden van 5 km t/m de hele marathon.

Om 10 uur klonk het startschot van de hele marathon, waar Stefan aan de start stond:

Hoewel ik goed voorbereid was, was ik toch wel “benauwd” voor de marathon. Gelukkig waren de omstandigheden prima onderweg, ondanks een korte hevige stortbui in Glanerbrug.
Voor de start had ik besloten om met de 3:30 pacers mee te lopen. Deze deden hun werk keurig, maar de groep eromheen was wat te groot en mij te druk. Daarom na een km of vijf besloten om voor de groep te lopen. De hele marathon heb ik dat zo vol gehouden, totdat ik het de laatste km’s toch wel wat zwaarder begon te krijgen en de pacers hun tempo opvoerden om ruim onder de 3:30 uit te kunnen komen. Hierdoor heb ik de marathon kunnen lopen in 3:29:28! Uiteraard ben ik hier heel blij mee!
Stefan
Twintig minuten na de start van Stefan ging de 10 kilometer van start. Hier deden wat meer Kopslopers aan mee. Elsa had zich tot doel gesteld haar PR te verbeteren. Dat was hard werken, maar het lukte: er werden 24 seconden afgesnoept.
Elsa
Ook Suellen dook er vol in, maar toen de pacer van 55 minuten haar voorbijkwam, werd de motivatie toch ineens wat minder. Hariette deed ook goed haar best en verbeterde haar beste tijd van de Wooldereslopen met 2 minuten. Monique en Marloes liepen hem gezellig samen.
Gezellig
’s Middags was het de beurt aan de lopers van de halve marathon. Raymond liep hem bijna traditiegetrouw en dat ging hem voor de wind. Het grootste deel liep hij met de pacers van 1:45 mee, maar vanaf 20 kilometer is hij gaan versnellen en zo wist hij een mooi PR op de klok te zetten!

Raymond
Henri maakte zijn debuut op deze afstand. Daar heeft hij een mooi verslag van gemaakt:

Een halve marathon; 21,1 km, kan ik dat (als 50-plusser met +/- 5 jaar loopervaring) uitlopen binnen een acceptabele tijd?
Voordat ik lid werd van de Kopslopers heb ik dat wel eens geprobeerd, maar steeds rond de 18 km kwam er een persoon (m/v) langs met een hamer die mij belette om verder te gaan. Van de Kopslopers-trainers heb ik tips en trucs geleerd om 21,1 km goed uit te lopen.
Vorig jaar gooide een kuitblessure roet in het eten, maar dit jaar moest het er maar van komen.

De halve marathon in Enschede dus.
Zondagmorgen had ik op RTV Oost de start van de hele marathon gezien en de loopomstandigheden waren toen goed. Echter toen ik rond 11.00 uur op weg ging naar Enschede, regende het behoorlijk. Maar rond het middaguur werd het weer droog en brak de zon door.
In de tent op het Van Heekplein heb ik mij voorbereid op de dingen die gingen komen; een lichte lunch gegeten en wat rek- en strekoefeningen gedaan.
Tegen half één richting de startvakken gelopen en daar aangekomen nam ik mij drie dingen voor:
1. de halve marathon blessurevrij uitlopen
2. eindigen in een tijd tussen 1:50 en 2:00
3. genieten van de gehele entourage rond het parcours

 

Punt 2 was nog een dingetje. Hoe weet ik hoe snel/langzaam ik moet lopen om het gestelde doel te halen? Ik ben niet zo iemand die constant op zijn hightech horloge (heb ik niet) kijkt hoe de race verloopt. Gelukkig waren er pacers ingezet, die met een ballon (met daarop de beoogde eindtijd) aan hun schouders bevestigd het tempo aangaven. Ik moest tussen de groene ballon (1:50) en gele ballon (2:00) blijven lopen.

12.45 uur: de start van de halve marathon. In een lang, gekleurd lint liepen we de eerste kilometers door Enschede om vervolgens via Roombeek richting Lonneker te gaan. Na ongeveer 2 km heb ik de groene pacer achter mij gelaten omdat het rond deze man erg druk was met lopers die allemaal 1:50 wilden lopen. We liepen elkaar eigenlijk in de weg. Vlak voor Lonneker kwam de groep met de groene pacer weer bij. Bij de Lonnekermolen (9 km) heb ik die groep weer verlaten; ik heb ze daarna niet meer gezien. Dat stuk parcours (vanaf de molen tot aan Glanerbrug) was het wind in de rug en licht glooiend naar beneden, dus ik kon goed tempo maken. Ondertussen een paar keer opgelopen met collega’s, maar iedereen loopt toch zijn eigen race dus het grootste deel ben je op jezelf aangewezen.
Aangekomen

in Glanerbrug moest ik mij mentaal nog even oppeppen voor het laatste stuk naar de finish in Enschede; wind tegen en vals plat omhoog. Ik concentreerde mij op twee loopsters van VfL Ahaus; zij liepen al een hele tijd in de buurt van mij (of ik liep in de buurt van hen). Tot aan de Miro was het pittig, te meer omdat op dit deel de persoon (m/v) met de hamer op de loer lag. Maar nu ging het goed.
Toen bij de Alphatoren de finish in zicht kwam heb ik het tempo verhoogd. Ik zag de klok een tijd van 1:50 aangeven en ik wilde voor 1:51 binnen zijn. Dat lukte; ik finishte in een (bruto) tijd van 1:50:39. Dat was voor mij kicken want ik wist dat de netto-tijd onder de 1:50 moest zijn, want het duurde bij de start minstens een minuut voor dat ik over de startlijn kwam. ‘s Avonds op de site gekeken naar de nettotijd: 1:49:07.

Ik ben zeer tevreden met het behaalde resultaat. De 21 km die ik voor mijzelf liep eindigden allemaal over de twee uur; de laatste was op 13 april in een tijd van 2:07:40. Dus een verbetering van ruim 18 (!) minuten. Deze

zeer geslaagde primeur voor mij is voor herhaling vatbaar. Volgend jaar wil ik weer meedoen met de jubileumeditie van de Enschede marathon.

Henri

Hieronder vind je alle uitslagen op een rijtje:

marathon
Stefan 3:29:28
halve marathon
Raymond 1:43:44
Henri 1:49:07
10 kilometer
Elsa 46:19
Peter M. 49:01
Suellen 55:54
Monique 1:01:29
Marloes 1:01:29
Hariette 1:02:14

We gaan weer starten in Twickel

Morgenavond zal het donderdagse duurloopje alweer in Twickel starten. Aanstaande maandag is het tweede Paasdag, waardoor de reguliere training komt te vervallen. Er zal wel een groepje lopers om half 8 op pad gaan voor een duurloopje. Afstand rond de 10 kilometer, af te leggen in ongeveer een uur. Startplaats Twickel

Vanaf maandag 24 april worden de trainingen hervat vanaf de parkeerplaats aan de Deldensestraat.

We wensen iedereen fijne Paasdagen toe!Pasen

De Halve van Hengelo 2017

Afgelopen zondag werd er in Hengelo gelopen over verschillende afstanden, met als hoofdafstand de halve marathon. Het was een warme dag, waardoor de meesten niet hun snelste tijd neer hebben gezet, maar iedereen heeft wel flink z’n best gedaan.

Kopslopers

Jan Jaap liep lekker en bleef slechts een halve minuut van zijn PR af. Ook Raymond liep lekker, al speelde zijn kuit tegen het einde toch weer op.
Peter liep samen met zijn vrouw Martha haar eerste halve marathon en ook Dominique maakte haar officiële debuut op deze afstand.

op een rijtje
De deelnemers zitten hierboven op een rijtje en de uitslagen staan hieronder op een rijtje:

halve marathon
Raymond 1:45:55
Jan Jaap 1:51:14
Dominique 1:51:40
Martha 2:07:31
Peter de Z. 2:07:31
15 kilometer
Henri 1:18:06
10 kilometer
Peter M. 50:43
Marjolein 50:54
Hariette 1:04:05